Bättre sömn
by Mikael Widerdal
Technical information
| Format: |
Watermarked MP3 |
| Download: |
Within 60 days |
| Audio quality: |
96 kbit/s mono |
Download time
| 1 Mbit/s: |
ca 10 min |
| 7,2 Mbit/s: |
ca 2 min |
| 8 Mbit/s: |
ca 2 min |
| 12 Mbit/s: |
ca 1 min |
| 24 Mbit/s: |
ca 1 min |
| 100 Mbit/s: |
ca 1 min |
Somna lättare, sov bättre och vakna utvilad. Programmet 'Bättre sömn' är skapat av Mikael Widerdal, dipl avspänningspedagog och mental tränare, tillsammans med Christer Thernfrid, läkare och sömnspecialist. 'Bättre sömn' bygger på klassisk mental träning med avslappningsträning vilket underlättar vila och återhämtning. Detta sänker grundspänningsnivån i kroppen och rustar dig också bättre för att exempelvis hantera stress. MP3-boken består av elva ljudspår med muntliga introduktioner till varje steg inom mental träning. Till boken medföljer ett 32-sidigt häfte med fakta om sömn, samt övningsuppgifter för dig att arbeta med.
Under insomningsprogrammet 'God natt' blir du mjukt vaggad till sömns, guidad av Mikael Widerdals behagliga röst ackompanjerad av underbart avslappnande musik i bakgrunden. Blunda och sov så gott...
