Mental träning för dig som har tinnitus
by Mikael Widerdal
Technical information
| Format: |
Watermarked MP3 |
| Download: |
Within 60 days |
| Audio quality: |
48 kbit/s mono |
Download time
| 1 Mbit/s: |
ca 4 min |
| 7,2 Mbit/s: |
ca 1 min |
| 8 Mbit/s: |
ca 1 min |
| 12 Mbit/s: |
ca 1 min |
| 24 Mbit/s: |
ca 1 min |
| 100 Mbit/s: |
ca 1 min |
Har du tinnitus (eller öronsus)? Då är detta program skapat just för dig. Lär dig att bättre hantera dina besvär med tinnitus samtidigt som du blir mer avspänd. Skräddarsydd mental och praktisk träning hjälper dig att uppnå detta. Programmet ger dig även övningar för att få en ökad kroppsmedvetenhet. Detta minskar spänningar i nacke och käke - spänningar som ofta är stressrelaterade och som ökar dina besvär med tinnitus. MP3-boken innehåller skönt avslappnande musik i varje övning som skänker dig behaglig vila. Programmet 'Mental träning för dig som har tinnitus' består av MP3-filer att lyssna till och ett 36-sidigt faktahäfte om tinnitus. I häftet finns även en komplett träningsdagbok. Programmet är skapat av dipl. mental tränare och avspänningspedagog Mikael Widerdal och leg. sjukgymnast Charlotte Manhof.
Boken innehåller ljudfiler samt faktahäfte i PDF-format.
