Relax

Denna ljudbok är i formatet 256 kbits MP3 i stereo.

RELAX är en avslappningsinspelning för ungdomar. Den innehåller guidade visualiserings- och muskulära avslappningsövningar samt härlig lounge musik att koppla av till. Övningarna är bra att ta till för att minska en smärta, t ex huvudvärk eller magont och vid insomningssvårigheter. Regelbunden övning gör också att det blir lättare att koncentrera sig i skolan, läxläsningen blir mer effektiv och det blir bättre fokus på skoluppgifterna. Avslappningen har även en generell positiv effekt på kroppen.



Annika Lagerstrand har arbetat som sjukgymnast i över 30 år, varav ca 20 år som barnsjukgymnast. Avspänning är en metod som hon ofta använder för behandling av barn och ungdomar med huvudvärk och magont samt även vid insomningsproblem. En beprövad metod som fungerar och som utgör en viktig del i hennes arbete.



Musik: Tomas Edström, Andreas Andersson, Hans Gustafsson, Doru Apreotesei, Björn Melander

Producent: Björn Melander



Spår

01. Intro (2:26)

02. Stranden (7:14)

03. Borgen (8:09)

04. Berget (7:44)

05. Snabbavspännning (5:19)

06. Progressiv avspänning (11:46)



Avkopplande lounge musik

07. Down to earth (5:10)

08. Jazzy (6:40)

09. So far so long (6:34)